Terbukti Cepat Kurus Alami Dalam Satu Minggu

Terbukti Cepat Kurus Alami Dalam Satu Minggu

Sebagian besar orang berpendapat bahwa, turunnya berat badan sebanyak 0.5 sampai dengan 1 kg dalam waktu 7 hari, masih dikatakan wajar dan dalam kategori aman. Membuat berat badan turun dengan jumlah seperti itu, dalam waktu yang singkat jelas bukan hal yang mudah, terlebih dapat berakibat buruk bagi kesehatan, apabila tidak dilakukan secara hati-hati.

Namun, jika sobat ingin mengurangi berat badan atau mempersempit lingkar pinggang secara beberapa sentimeter dengan cepat, sobat bisa coba beberapa hal. Pertama adalah dengan berupaya mengurangi cairan dalam tubuh, sehingga dapat mudah dan cepat untuk menurukan berat badan.

Jadi, upayakan sobat untuk mengubah gaya hidup yang sederhana, menjaga pola makan dan minum, untuk mengurangi jumlah cairan yang mengendap dalam tubuh. Sobat juga dapat mengurangi sedikit lemak dalam waktu 7 hari, dengan mengurangi kalori yang berlebih disertai dengan orahraga yang teratur.

Adapun metode untuk menurunkan berat badan, yang dapat sobat lakukan selain mengurangi lemak dan berolahraga adalah sebagai berikut :

1. Minum banyak air mineral dengan Ph normal untuk mengeluarkan cairan yang berlebih.

Air Mineral Dengan Ph Normal

Perhatikan air yang sobat minum, selain secara aturan 8 gelas setiap hari, juga harus diperhatikan kualitas dari air tersebut. Air mineral dengan ph normal atau bahkan memiliki nilai ph di atas normal itu sangat dibutuhkan tubuh, untuk mengeluarkan atau melarutkan kotoran yang ada di dalam tubuh, termasuk lemak yang mengganggu.

2. Hindari mengkonsumsi minuman manis dan ber-karbonasi

Minuman Mengandung Karbonasi

Hindari untuk mengkonsumsi minuman yang mengandung karbonasi atau pemanis terlalu berlebih, minuman yang terlalu manis bisa membuat darah mengental dan menahan darah untuk mengalir ke seluruh bagian tubuh.Terlebih bagi yang masih mengkonsumsi alkohol (walaupun sementara)

3. Sewajarnya untuk mengkonsumsi garam agar tubuh tidak banyak menahan cairan.

Konsumsi Garam Sewajarnya

Kandungan garam yang berlebih dalam tubuh, dapat berdampak pada penyimpanan cairan. Cairan yang tersimpan itu tidak dapat menurunkan berat badan. Kurangi atau hindari makan makanan yang terlalu banyak mengandung garam.

Sobat bisa mengkonsumsi makanan yang sedikit mengandung garam, namun mengandung kalium, misalnya pisang, ubi jalar, dan tomat untuk membuat tubuh bisa mengeluarkan garam yang tersimpan.

Agar tidak mengkonsumsi garam berlebih, alangkah baiknya memasak makanan sendiri dengan menggunakan bahan yang segar dan  terjamin kesehatannya.

4. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Makanan dengan Karbohidrat Tinggi

Makanan yang mengandung kabohidrat tinggi, dapat membuat berat badan bertambah, dikarnakan tubuh menahan banyak cairan. Sehingga bagi orang yang sedang diet makanan yang mengandung karbohidrat ini sangat dihindari.

Gantilah makanan seperti pasta, roti putih, nasi dengan buah-buahan, sayuran yang hijau dan kacang-kacangan yang mengandung karbohidrat rendah. Menghindari karbohidrat artinya sobat berusaha untuk menurunkan berat badan, begitupun sebaliknya banyak karbohidrat maka sobat siap-siap untuk bertambah berat badan.

5. Olahraga teratur untuk mengeluarkan keringat.

Olahraga Ringan Secara Teratur

Keringat yang dikeluarkan saat berolahraga berfungsi untuk mengeluarkan cairan yang bersipat garam, yang dapat menurukan berat badan. Beberapa kegiatan olahraga ringan yang dapat sobat lakukan seperti jalan kaki, lari, bersepeda dll.

Saat ini sudah banyak aplikasi di android yang dapat digunakan, sebagai media untuk mengetahui berapa kalori yang keluar. Namun perlu di ingat aktivitas olahraga juga jangan sampai melupakan untuk mengkonsumsi air mineral, agar sobat tidak mengalami dehidrasi.